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いくら健康を考えた食事でも、孤食をしていては心が病んでしまいます。心が健康でなければ、体も健康になれません。

心も体も健康になれる食べ物、食べ方、考え方、食事の楽しみ方などの情報交換をしていきましょう。

■なぜ体ではなく心なのか
体に効く食の情報はあふれており、千差万別です。医師による健康情報でさえもほとんどに逆説があり、何が本当なのかは闇の中です。体にいいからという理由でずっと同じ健康法を信仰していたら、体調を崩したというケースもあります。過ぎたるは及ばざるが如し、ですね。何が体にいいかは、個々の体質によって違うのはもちろんのこと（まったく逆のこともあります！）、同じ人でも時期や年齢、精神状態によっても変わってくるのです。つまり、情報に翻弄されることなく、体の内なる声に耳を澄ましてみることです。

■健康情報は心に効くか？
アレは駄目・コレは良い、病気になる・病気が治るといった健康情報は逆にストレスになり、心にも体にもよくありません。特に、不安をあおってくる情報には要注意です。君子危うきに近寄らず。そういった情報源からは遠ざかることです。表面的な知識をなぞるのではなく、もっと根っこの部分、「食に生かされているんだ」ということを自覚し、全ての命・食・人に感謝し、おいしく・楽しく食べること。これがまさに「心に効く食」なのです。いただきま～す！

■楽しい食卓、おいしい食事
おいしくもない健康食品や、栄養素だけのサプリメントで健康になれるはずがありません。
真の健康食とは、「楽しい食卓、おいしい食事」。これに尽きるのではないでしょうか？

■主な話題
・うつに効く食事、脳に効くレシピ、心を癒す食卓
・セロトニン、メラトニン、トリプトファン、DHA、EPA
・家族団らん、飲み会、宴会、コミュニケーション

■食が心に効く理由
1 心の病、体の病はストレスが原因
2 ストレスはライフスタイルが原因
3 ライフスタイルは食事から見直す

■健康になりたいですか？
それにはまず、健康な人の考え方を知ることです。健康な人は、健康になりたい健康になりたいと考えていると思いますか？そうではありませんよね。

【関連キーワード】

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【主なトピック】

はじめまして・自己紹介＆雑談
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ひとりの食事を楽しむ方法
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by よっく on 2005/02/28

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